Protezione solare 101: 3 principi per proteggere la tua pelle dal sole quest'estate

May 28, 2023

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Ci sono voluti alcuni tentativi, ma finalmente siamo all'apice di un soleggiato fine settimana estivo nell'area di Greater Boston. Le temperature dovrebbero essere intorno agli 80°C e il sole splende sempre più luminoso con il passare dei giorni.

Questo ci porta ad un argomento sempre importante: la protezione solare.

È essenziale indossare la protezione solare all'aperto, non solo per evitare scottature. Secondo l’Environmental Protection Agency, un’eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti (UV) può anche causare il cancro della pelle, l’invecchiamento della pelle e indebolire il sistema immunitario, anche in una giornata nuvolosa.

Ma come analizzare gli scaffali delle opzioni quando si tratta di protezione solare? Qual è la differenza tra i numeri SPF e una bottiglia da 3 once è sufficiente per durare tutta l'estate?

Ecco alcuni suggerimenti dal desk scientifico di NPR per non scottarti:

Finché eviti errori come usare un flacone scaduto, l'esatta crema solare che acquisti non è un fattore importante.

Ciò che conta è la quantità di protezione solare che applichi.

Immagina un bicchierino. Questa è la quantità di crema solare liquida che dovrai applicare per coprire viso e corpo (circa 40 ml). Solo per il viso si consiglia circa un cucchiaino di crema solare.

Nessuna crema solare blocca il 100% dei raggi solari e la differenza tra SPF 15 (che blocca il 94%) e SPF 30 (che blocca il 97%) non è così grande. Se vuoi essere sicuro, l'SPF 30 dovrebbe essere sufficiente. Niente di più non offre molta più protezione.

Potrebbe sembrare noioso, ma vale la pena fare una pausa per proteggersi dal sole di mezzogiorno. Secondo l'EPA, è più probabile che il sole ti bruci dalle 10:00 alle 16:00. La protezione solare dovrebbe essere applicata ogni due ore quando la pelle è asciutta, e soprattutto dopo il nuoto o l'attività sudata. Secondo l'American Academy of Dermatology, i filtri solari resistenti all'acqua possono resistere al sudore, ma dovranno comunque essere riapplicati entro 40-80 minuti dopo essersi bagnati.

I filtri solari chimici sono più comunemente presentati come filtri solari trasparenti per il viso, oli o spray per il corpo e contengono i principi attivi ossibenzone, avobenzone o ottisalato. Questi ingredienti assorbono i raggi del sole prima che raggiungano la pelle. Ma alcune sostanze chimiche, come l’ossibenzone, non sono sicure per la barriera corallina e, in alcuni casi, i filtri solari chimici possono entrare nel flusso sanguigno.

I filtri solari minerali di solito contengono i minerali biossido di titanio o ossido di zinco. La maggior parte delle creme solari per bambini ha una base minerale, che ha meno probabilità di irritare la pelle sensibile. I minerali formano uno scudo sulla pelle, proteggendola dai raggi del sole, a volte lasciando una lucentezza bianca e pastosa che onestamente non è troppo lusinghiero. (Ma almeno saprai di non aver perso un punto!)

PS: ricorda di tenere in considerazione l'ambiente: una crema solare chimica potrebbe non essere la soluzione migliore per lo snorkeling nella Grande barriera corallina, ma so che la mia funziona bene sul mio viso quando sto guidando per andare al lavoro. Ecco come scegliere cosa è meglio per te.

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